作者：芭芭拉·哈里斯 安杰拉·惠妮斯

　　你在生活中为了与自己的同伴，

　　伴侣，孩子一起滋养精神和亲密情感留出时间了吗？请参加这个小测试：

　　是 否

　　1 我经常在有规律性的祷告，冥想和沉思上花时间。

　　2 我聆听并按自己的直觉行动。

　　3 我对于生活的赐予很感恩。

　　4 我捕捉到了远离工作的一天，并为投入地滋养我自己和我的家人而努力。

　　5 我有原谅自己和家人的能力。

　　6 在稳固的性关系中，除了性，我还感受到了亲密感。

　　7 我在日常活动中感受到了平静和满足。

　　8 我清楚我的信仰并能将其解释给他人。

　　9 在上一周我帮助了别人。

　　10上一周我花了时间来感悟自然。

　　得分

　　对于精神滋养来说计算出rda是不可能的，因此就不能说多少个“是”答案才组成了有成就的精神生活。但我们都有这样的感受，当我们滋养我们的精神时，我们感受到了强烈的安乐感，反之就有空虚无聊的感觉。因此看看以上题目哪些你是答“否”的，然后开始我们的四周计划来把它们每一个都变成“是”。

　　

编辑：小鬼